Menü
Leckere Bärchen-Flammkuchen für Kinder
Rezepte

Leckere Bärchen-Flammkuchen für Kinder

Hier können Kinder wunderbar mitmachen: Der Teig ist einfach auszurollen und zu belegen. Das Vollkorn und die Kürbiskerne sorgen für ganz viel Vitamine, Ballast- und Mineralstoffe. Die Bärchenwurst sorgt für Eiweiß und Würze.

tag 1 50 MIN
Diesen Artikel teilen auf:
Zutaten

Zutaten

4 Portionen
200g Weizen-Vollkornmehl
50g blütenzarte Haferflocken
Salz
2EL Rapsöl
3 Frühlingszwiebel/n
150g Kirschtomaten
1 kleiner Apfel
1Handvoll Basilikumblätter
200g Schmand (24 % Fett)
40g Kürbiskerne
Zubereitung

Zubereitung

1

Das Mehl mit Haferflocken und Salz mischen. 150 ml lauwarmes Wasser und das Öl zugeben und zu einem elastischen Teig verkneten. Dann kurz ruhen lassen.

2

Das Gemüse waschen. Zwiebeln von Wurzeln und Welkem befreien und samt Grün in dünne Ringe schneiden. Die Tomaten halbieren oder vierteln. Den Apfel in dünne Spalten schneiden, Kerngehäuse dabei entfernen.

3

Den Teig in 4 Portionen teilen. Auf einer bemehlten Fläche zu vier dünnen Fladen ausrollen. Jeweils 2 Fladen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Mit dem Schmand dünn bestreichen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.

4

Nun die Fladen mit Zwiebeln, Tomaten und Kürbiskerne belegen und für etwa 18 Min. in den Ofen schieben. Bei Heißluftöfen die zwei Bleche gleichzeitig backen, sonst nacheinander.

5

Wenn die Flammkuchen bräunlich werden, herausnehmen und jeden mit Basilikumblättern bestreuen und mit je 1 Scheibe Bärchenwurst belegen. Evtl. noch etwas Rapsöl darüber träufeln und auftischen.

Nährwerte pro Portion | Brennwert 484 kcal
54,1 gKH res.
24,9 gFett
14,7 gEiweiß
8,6 gBallaststoffe

tipp Tipp

Der Teig wird bekömmlicher und ist leichter zu verarbeiten, wenn er über Nacht ruhen kann.